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運動時,身體出汗和發出體味是很常見的。又或者當你感到太熱、緊張、焦慮或有壓力時,身體也會出汗和發出體味。

 

無論你是過度出汗(多汗)或很少甚至沒有汗液(氣汗),出汗的異常變化都值得你去關注。而且,體味的變化也可能預示著你健康出現問題。有時改善生活方式,可有助改善身體出汗和體味。

有些人會比其他人多汗或少汗,體味也可以因人而異。如果你有以下情況,請就醫:

  • 你突然比平時過度出汗或比平時少甚至沒有汗液

  • 你感到出汗擾亂了你的日常生活

  • 你無緣無故地在晚上睡覺的時候出很多汗(盜汗)

  • 你注意到體味出現變化

出汗和體味是由身體內的汗腺引起的。汗腺的兩種主要類型分別是外分泌汗腺(小汗腺)和頂漿腺(大汗腺)。而外分泌汗腺出現在你身體的大部分部位,直接在皮膚表面開放。當你的體溫升高時,這些腺體就會分泌汗液,並藉由汗液的蒸發來調節你的體溫。

 

而頂泌腺是出現在你身體有毛髮的地方,比如你的腋窩和腹股溝。當你感到壓力時,這些腺體會釋放出一種乳狀液體。這種乳狀液體在與皮膚上的細菌結合之後,就會產生氣味。

為了診斷出汗和體味問題,你的醫生可能會詢問你的病史並進行檢查。醫生可能會為你安排血液檢查或尿液檢查。這些數據可能顯示出你的出汗和體味是否由疾病而引起的,例如細菌感染、糖尿病或甲狀腺功能亢進(甲亢)。

如果你擔心出汗和體味,解決方法可能很簡單:使用非處方止汗劑和除臭劑。

  • 止汗劑:止汗劑含有鋁基化合物,能短暫性堵塞汗孔,抑制汗腺排泄,從而減少接觸到皮膚的汗液流量。

  • 除臭劑:除臭劑能減少體臭,但不能幫助身體排汗。除臭劑通常是以酒精為基礎的,會使你的皮膚酸鹼度變酸,皮膚酸度變高,從而抑制細菌生長。除臭劑含有香水味,能掩蓋體臭。

 

如果非處方止汗劑不能幫助控制你的出汗量,醫生可能會為你開處方藥。然而這些處方藥都是比較強的解決方案,有些人的皮膚可能會出現紅腫和瘙癢的情況。


「生活方式和家庭療法」

你可以為自己的生活方式作出改變,以減少出汗和體味問題。下面是一些可能有幫助的建議:

  • 每天洗澡:定期洗澡,並選用一些抗菌肥皂,從而減少皮膚上細菌的生長。

  • 選擇適當的衣服:對於日常穿著,你可以選擇天然面料,例如棉、羊毛和絲綢。這些天然面料的透氣性較好。至於運動時的穿著,你可以選擇一些合成纖維面料的衣服,這些面料快速吸收和蒸發汗水,讓你的皮膚更為乾爽。

  • 嘗試放鬆技巧:進行一些放鬆技巧,如瑜珈、冥想或生物回饋。這些技巧可以教你練習放鬆、控制壓力以及壓力引起的汗水。

  • 改變你的飲食:一些含咖啡因的飲料、辛辣或者有強烈氣味的食物,會令你比平時出更多汗,或者會令你身體的氣味比平時更強烈。減少進食這些飲料或食物可能會有助改善出汗和體味問題。

「何時需要看醫生?」

你可以先與一般家庭醫生會面,在特定情況下,再由他們轉介你的個案到皮膚病專家(皮膚科醫生)。

 

「與醫生見面前你可以做什麼?」

在進行與醫生的會面前,你可以先預備一個問題清單,例如:

  • 引發我的症狀的原因是什麼?

  • 我的病情將會是暫時的還是持久的?

  • 哪些治療是可行的,而哪一個治療是最適合我?

  • 你給我開的藥有另一種非專利的替代品嗎?

 

「醫生可能會問甚麼?」

  • 你什麼時候開始出現症狀的?

  • 這些症狀多久會出現?

  • 你這些症狀是經常出現,還是偶爾出現?

  • 有什麼能改善你的症狀嗎?

  • 有什麼會使你的症狀惡化嗎?

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