曬傷

曬傷是由於暴露在太多的紫外線（UV）光下造成的。紫外線輻射是太陽光的波長，其範圍太短，人眼無法看到。紫外線A（UVA）是與皮膚老化（光老化）最相關的太陽輻射類型。紫外線B（UVB）與曬傷有關。太陽燈和曬黑床也會產生紫外線，並可能導致曬傷。暴露於兩種類型的輻射都與皮膚癌的發展有關。

黑色素是皮膚外層（表皮）中的深色色素，賦予皮膚正常的顏色。當你接觸紫外線時，你的身體會通過加速黑色素的產生來保護自己，額外的黑色素產生棕褐色和深色的皮膚。

曬黑是你身體阻擋紫外線的方式，以防止曬傷和其他皮膚損傷，可是你產生的黑色素數量是由遺傳決定的，許多人根本不能產生足夠的黑色素來保護皮膚。最終，紫外線會導致皮膚灼傷，帶來疼痛、發紅和腫脹。

你可能會在涼爽、朦朧或陰天的時候曬傷，因為多達80％的紫外線可以穿過雲層。雪、沙、水和其他表面都可以反射紫外線，像陽光直射一樣嚴重灼傷皮膚。

「風險因素」
曬傷的風險因素包括：

• 擁有淺色皮膚、藍色眼睛、紅色或金色頭髮

• 在陽光充足、溫暖或高海拔的地方生活或度假

• 在戶外工作

• 在戶外娛樂和飲酒

• 有曬傷史

• 定期將未受保護的皮膚暴露在陽光或人工來源（如曬黑床）的紫外線照射下

• 服用一種讓你更容易曬傷的藥物，如光敏藥物

你的醫生可能會進行體檢並詢問你的症狀、紫外線照射史和曬傷史。如果你在相對輕微的陽光照射後出現曬傷或皮膚反應，醫生可能會建議你進行光試驗。在光試驗期間，你的皮膚的小區域暴露於測量份量的UVA和UVB光以試圖重現該問題。如果你的皮膚對紫外線輻射有反應，你會被認為對陽光敏感（光敏）。

如果你已被曬傷，可能需要兩天的時間才能使你的灼傷嚴重程度變得明顯，並且你的皮膚開始癒合需要幾天時間。曬傷治療不能治愈你的皮膚，但它可以通過減少疼痛、腫脹和不適來緩解症狀。如果家庭護理沒有幫助或你的曬傷非常嚴重，你的醫生可能會提供額外的治療方法來減輕曬傷。

「改善生活習慣」

一旦發生曬傷，你就無法做很多事情來限制對皮膚的傷害。但以下提示可能會減輕你的疼痛和不適：

• 服用止痛藥：如果需要，非處方止痛藥可能有助於控制曬傷的疼痛和腫脹，特別是如果你在曬太陽後不久就服用它。某些類型的止痛藥可以作為凝膠應用於你的皮膚。
  
  

• 冷卻皮膚：在受影響的皮膚上塗抹乾淨的毛巾，用涼爽的自來水蘸濕，或者洗個涼爽的澡。
  
  

• 使用保濕霜，乳液或凝膠：蘆薈乳液或凝膠可能是舒緩的。
  
  

• 喝水以防止脫水。
  
  

• 留下小水泡：如果它們小於你的小指甲，請勿打破它們。如果水泡破裂，請用溫和的肥皂和水清洗，然後在傷口上使用抗生素軟膏，並用不粘繃帶包紮。如果你在該部位出現皮疹，請停止使用該藥膏並去看醫生。
  
  

• 輕輕地治療脫皮：在幾天內，受影響的區域可能開始剝落。這是你的身體擺脫頂層受損皮膚的方法。當你的皮膚脫皮，繼續滋潤。
  
  

• 對於嚴重的曬傷，嘗試非處方氫化可的松霜，這可以緩解不適。
  
  

• 避免日曬：外出時，請遠離陽光，或保護自己免受陽光照射。
  
  

• 避免使用'-caine'產品，如苯佐卡因：這些乳膏可能刺激皮膚或引起過敏反應。苯佐卡因與罕見但可能致命的疾病有關，可以減少血液攜帶的氧氣量（高鐵血紅蛋白血症）。未經醫療保健專業人員監督，不要在2歲以下兒童使用苯佐卡因。如果你是成年人，請不要使用超過推薦劑量的藥物，並在使用前考慮與你的醫生交談。

劇烈反覆的陽光照射會導致曬傷，增加其他皮膚損傷和某些疾病的風險，包括皮膚過早老化（光老化）和皮膚癌。

「皮膚過早老化」
陽光暴曬和反覆曬傷會加速皮膚的老化過程，讓你看起來比實際年長。紫外線引起的皮膚變化稱為光老化，光老化的結果包括：

• 結締組織減弱，降低皮膚的強度和彈性

• 深皺紋

• 乾燥、粗糙的皮膚

• 臉頰、鼻子和耳朵上有細紅色的靜脈

• 雀斑，主要在你的臉和肩膀

• 太陽斑，在臉部、手背、手臂、胸部和上背部的黑色或褪色斑點
  
  

「癌前病變」
在由太陽光損壞的區域中，癌前皮膚損傷表現為粗糙的鱗狀斑塊。它們可能是白色、粉紅色、棕褐色或棕色。它們通常出現在淺膚色人的頭部、面部、頸部和手部的陽光照射區域，最後可演變成皮膚癌。它們也被稱為光化性角化病和日光性角化病。

「皮膚癌」
即使沒有曬傷，過度的陽光照射也會增加患皮膚癌的風險，例如黑色素瘤。它可以破壞皮膚細胞的DNA。兒童期和青春期的曬傷可能會增加你以後生活中發生黑色素瘤的風險。

皮膚癌主要發生在最容易受陽光照射的身體部位，包括頭皮、面部、嘴唇、耳朵、頸部、胸部、手臂、手和腿。腿部皮膚癌在女性中比在男性中更常見。

某些類型的皮膚癌表現為小的生長或疼痛、容易出血、結痂，癒合然後重新破損。對於黑色素瘤，現有的痣可能會發生變化，或者可能出現新的、可疑的痣。黑色素瘤在長期日照時會發展，它始於棕褐色的平坦點，慢慢變暗和變大。

如果你發現皮膚發生令人煩惱的變化，痣的外觀或質地發生變化，或者疼痛無法癒合，請諮詢醫生。

「眼睛受損」
太陽也會灼傷你的眼睛，曬傷的眼睛可能會感到疼痛。紫外線太多會損傷視網膜、晶狀體或角膜。角膜的曬傷也稱為雪盲，晶狀體損傷會導致白內障。

即使在陰涼、陰天或朦朧的日子，也可以使用這些方法防止曬傷。在水、雪和沙子周圍要特別小心，因為它們會反射太陽光線。此外，紫外線在高海拔地區更加強烈。

• 避免在上午10點到下午4點之間曬太陽：在這幾個小時內，太陽的光線最強，所以盡量安排其他時間的戶外活動。如果你不能這樣做，限制你在陽光下的時間長度。盡可能尋找陰涼處。
  
  

• 避免曬黑和曬黑床：使用曬黑床來獲得曬黑的皮膚並不會降低曬傷的風險。
  
  

• 遮蓋：在戶外時，戴上寬邊帽子和覆蓋身體的衣服，包括你的胳膊和腿。深色衣服提供更多保護，緊密織物也是如此。考慮使用專門設計用於提供防曬的戶外裝備，檢查標籤上的紫外線防護系數（UPF），它表明織物有效阻擋陽光的破壞程度，數字越高越好。
  
  

• 經常和慷慨地使用防曬霜：使用SPF為30或更高的防水防曬霜和潤唇膏，以及對UVA和UVB射線的廣譜保護。出門前約15至30分鐘，在不受衣物保護的皮膚上塗抹防曬霜。由於紫外線可以穿過雲層，即使在陰天時也要使用防曬霜。每隔40至80分鐘塗上更多的防曬霜，或者如果防曬霜已經從游泳或出汗的過程中被洗掉，則更頻繁地重新塗抹。如果你還使用驅蟲劑，請先塗抹防曬霜。疾病控制和預防中心不建議將驅蟲劑與防曬劑結合的產品。
  
  

• 注意防曬霜期限：美國食品和藥物管理局要求所有防曬劑保持其原始強度至少三年。檢查防曬標籤上的儲存和有效期的說明，如果防曬霜已過期或超過三年，請將防曬霜扔掉。
  
  

• 在戶外時戴上太陽鏡：選擇具有UVA和UVB保護的太陽鏡，購買新眼鏡時，請檢查標籤上的紫外線等級。較暗的鏡片不一定能更好地阻擋紫外線。它還有助於佩戴貼近臉部的太陽鏡，並具有可以遮擋各個角度陽光的環繞式眼鏡框。
  
  

• 注意增加對太陽敏感性的藥物：使你對陽光更敏感的常用藥物包括抗組胺藥、布洛芬、某些抗生素、抗抑鬱藥、抗精神病藥和一些降膽固醇藥。與你的藥劑師討論你的藥物副作用。

「嬰幼兒防曬」
防曬霜適用於6個月以上的嬰兒，更年幼的嬰兒應該使用其他形式的防曬。保護嬰兒免受陽光照射的最佳方法是盡可能保持嬰兒在陰涼處。此外，給寶寶穿上防護服，如戴帽簷和太陽鏡的帽子，必需確保他不會過熱。你還可以使用雨傘或帳篷為寶寶提供遮陽。

如果你的寶寶超過6個月，建議使用防曬霜。選擇SPF至少為30的廣譜防曬霜。在寶寶暴露的皮膚上塗抹防曬霜，每兩小時重新塗抹一次，如果寶寶會在水中活動，則更頻繁補塗。為避免刺激寶寶的皮膚和眼睛，請使用含有氧化鋅或二氧化鈦的防曬霜。

保護嬰兒免受陽光照射的最佳方法是盡可能保持嬰兒在陰涼處。此外，給寶寶穿上防護服，如戴帽簷和太陽鏡的帽子，但是，確保他或她不會過熱。你還可以使用雨傘或彈出式帳篷為寶寶提供遮陽。

如果你的寶寶超過6個月，建議使用防曬霜。選擇SPF至少為30的廣譜防曬霜。在寶寶暴露的皮膚上塗抹防曬霜，每兩小時重新塗抹一次 - 如果寶寶會在水中，則更頻繁補塗。

為避免刺激寶寶的皮膚和眼睛，請使用含有氧化鋅或二氧化鈦的防曬霜。

「什麼時候去看醫生？」

曬傷如果發生以下情況，請去看醫生：

• 皮膚起泡並覆蓋身體的很大一部分

• 伴有高燒、極度疼痛、頭痛、精神錯亂、噁心或發冷

• 幾天內沒有改善
  
  

如果你發現感染的跡像或症狀，也要尋求醫療護理。這些包括：

• 增加疼痛和壓痛

• 腫脹增加

• 破裂的水泡出現黃色的膿液

• 紅色條紋從破裂的水泡延伸

「與醫生見面前你可以做什麼？」

大多數曬傷都能自行治愈，但如果你有嚴重或反覆的曬傷，你可以尋求治療。在你預約之前，準備好你正在服用的藥物，包括維生素、草藥和非處方藥，因有些藥物會增加你對紫外線的敏感度。詢問你的醫生有關曬傷的問題包括：

• 我可以使用非處方藥來治療這種疾病，還是需要處方藥？

• 我開始治療後多久可以期待改善？

• 在曬傷癒合時，你建議使用哪些護膚程序？

• 我可以注意哪些可疑的皮膚變化？

如果你的曬傷嚴重或你的醫生注意到任何皮膚異常，他可能會將你轉介給專門研究皮膚病的醫生（皮膚科醫生）進行進一步評估。