皮膚乾燥

皮膚乾燥通常是由環境因素形成。某些疾病也會嚴重影響你的皮膚。皮膚乾燥的潛在原因包括：

• 天氣：冬季的溫度和濕度驟降，皮膚也偏向最乾燥。但如果你居住在沙漠地區，那麼季節可能並不重要。
• 熱：中央暖氣、燒木柴火爐、取暖器和壁爐都可以減少濕度並導致乾燥皮膚。
• 熱水澡和淋浴：長時間洗熱水澡或洗澡會使皮膚乾燥。 經常游泳也會，特別是在重度氯化池中。
• 肥皂和清潔劑：許多坊間的肥皂、清潔劑和洗髮水的配方去除油脂的同時也會從皮膚上去除水分。
• 其他皮膚狀況：患有特應性皮炎（濕疹）或牛皮癬等皮膚狀況的人容易出現皮膚乾燥。

「風險因素」

任何人都可以有皮膚乾燥。 但如果你滿足以下條件，則更有可能患上這種疾病：

• 年齡在40歲以上：風險隨年齡增長而增加，有超過一半的老年人有皮膚乾燥。
• 生活在乾燥、寒冷或低濕的氣候中
• 你的工作需要你將皮膚浸入水中，例如護理和髮型設計。
• 經常在氯化池中游泳

醫生可能會進行身體檢查，並詢問你的病歷史，包括何時開始有乾性皮膚、哪些因素使皮膚好轉或惡化、你的沐浴習慣、飲食以及如何保養皮膚。

醫生可能建議你進行某些診斷測試，以檢查你的皮膚乾燥是否因為潛在的疾病（例如甲狀腺功能低下）的結果。

在大多數情況下，皮膚乾燥可從生活方式改善，例如使用保濕霜並避免長時間的熱水淋浴和洗澡。如果你的皮膚非常乾燥和鱗屑狀，醫生可能建議你使用含有乳酸和尿素的非處方霜。

如果你患有更嚴重的皮膚疾病，例如特應性皮炎、魚鱗病或牛皮癬，除了家庭護理外，醫生可能還會開處方藥和軟膏，或是其他治療方法。

有時皮膚乾燥會導致皮膚炎，從而令皮膚發紅、發癢。在這些情況下，治療可能包含氫化可的鬆(hydrocortisone)的乳液。 如果你的皮膚乾裂了，醫生可能會給你一些濕敷料以防止感染。

「改善生活習慣」

以下措施可幫助保持皮膚濕潤和健康：

• 保濕霜：保濕霜可在你的皮膚上提供密封作用，以防止水分流失。每天沐浴後多次使用保濕霜。黏稠的保濕霜效果最好，例如非處方品牌Eucerin和Cetaphil。
  你還可使用含有保濕霜的化妝品。如果你的皮膚極端乾燥，則可能需要在皮膚仍然濕潤的情況下塗抹一種油，例如嬰兒油。油比保濕霜具有更長持久力，可防止水分從皮膚表面蒸發。另一種可能性是含有凡士林的軟膏（凡士林，Aquaphor）。 這些可能會感到油膩，因此你可能只想在晚上使用它們。
• 使用溫水並限制洗澡時間：長時間淋浴以及使用熱水可以清除皮膚上的油脂。 將你的浴缸或淋浴時間限制在五到十分鐘，並使用溫水（而不是熱水）。
• 避免使用刺激性的乾燥肥皂：最好使用潔面乳或溫和的皮膚清潔劑，以及加入保濕霜的沐浴露或沐浴露。 選擇添加了油脂的溫和肥皂。 避免使用除臭劑、抗菌清潔劑、香精和酒精。
• 沐浴後立即使用保濕霜：用毛巾輕輕拍乾皮膚，以保持水分。在沐浴後的幾分鐘內，塗上保濕霜或軟膏，以吸收皮膚中的水分。凡士林是三大成分之一的產品可能是最好的。含有甘油、乳酸或尿素的產品也可能有幫助。
• 使用加濕器：炎熱、乾燥的室內空氣會灼傷敏感的皮膚，並加劇瘙癢和剝落。便攜式家用加濕器或與爐子相連的加濕器會為室內的空氣增加水分。確保保持加濕器清潔。
• 選擇對呵護皮膚的纖維：天然纖維（例如棉和絲綢）可讓你的皮膚呼吸。羊毛雖然是天然的，但可能會刺激正常的皮膚。
• 用不含染料或香水的洗滌劑清洗衣服，這兩種都會刺激皮膚。

如果皮膚乾燥引起瘙癢，請冷敷該部位。為減少炎症，請使用非處方、其中含有至少1％的氫化可的松(hydrocortisone ) 乳膏或軟膏。 如果這些措施不能緩解症狀或症狀惡化，請去看醫生或諮詢皮膚科醫生。

皮膚乾燥通常是無害的。但如果不加以護理，皮膚乾燥可能會導致：

• 特應性皮炎（濕疹）：如果你容易患上這種病，那麼過度乾燥會導致疾病的活化，從而導致皮膚發紅、破裂和發炎。
• 感染：可能導致皮膚破裂，使細菌進入並引起感染。

當皮膚的正常保護機制嚴重受損時，這些併發症最有可能發生。例如，嚴重乾燥的皮膚會引起深層裂紋，這些裂紋會裂開並流血，從而為細菌提供了入侵途徑。

嘗試以下提示，以防止皮膚過度乾燥：

• 保濕：保濕劑可密封皮膚，防止水分流失。
• 限制洗澡時間：保持洗澡時間不超過10分鐘。將水溫轉到溫暖而不是高溫。嘗試每天洗澡不超過一次。
• 棄用乾燥肥皂：嘗試使用清潔霜、溫和的皮膚清潔劑和添加保濕劑的沐浴露。
• 在寒冷或有風的天氣下，盡可能遮蓋皮膚：冬天會使皮膚特別乾燥，因此外出時一定要戴圍巾，帽子和手套。
• 戴橡膠手套：如果你必須將手浸入水中或使用刺激性的清潔劑，戴上手套可以幫助保護皮膚。

你先去看家庭醫生，或被直接轉介給皮膚科醫生。 這裡有一些信息可以幫助你準備好預約。

「與醫生見面前你可以做什麼？」

準備問題清單將幫助你充分利用與醫生的時間。對於皮膚乾燥，要問的一些基本問題包括：

• 我皮膚乾燥的最可能原因是什麼？
• 我需要測試嗎？
• 這種情況可能會自行消退嗎？
• 你推薦什麼日常護理方法？

不要猶豫，問其他任何問題。

「醫生可能會問甚麼？」

你的醫生可能會問您幾個問題，例如：

• 你還有其他症狀嗎？
• 你的症狀是持續的還是偶發的？
• 什麼能使你的皮膚變得更好？
• 什麼使你的皮膚變得更糟糕？
• 你正在服用什麼藥物？
• 你多久洗澡一次？ 有用熱水嗎？ 你使用什麼肥皂和洗髮水？
• 你是否使用保濕霜？ 如果是這樣，有哪些以及頻率如何？