四指測量法:

找到自己的肋骨下緣和骨盆腔上緣,用手掌測量看看。如果4隻手指可以順利放入,代表骨骼密度正常;如果沒辦法順利放入,就要留意可能已有骨骼塌陷情形。


 

 

貼牆檢測法:

 

找一面平滑的牆,站立靠在牆面。如果後腦勺和背部能同時貼緊板子,代表骨質沒有異狀;如果後腦勺無法靠在板子上、距離超過3公分,可能是骨導致胸椎壓迫性骨折,導致駝背。

 

 

 

 

source: 健康2.0