天氣乾燥濕疹易發作 晒濕疹患者必戒食物指南

 

秋冬天氣會加快皮膚油脂流失,抑制皮脂分泌,令皮膚乾燥,容易皮膚敏感、乾燥痕癢,甚至誘發濕疹。濕疹一旦發作痕癢難擋,患者會抓至皮破血流,飲食不當更會影響病情。TOPick請教了明德中醫診所主診醫師宋振基,拆解濕疹成因,以及如何從飲食、家居方面緩病情。

 

 

濕疹成因中醫宋振基表示,濕疹是一種皮膚反覆乾燥、痕癢、皮損的皮膚炎。一旦發作,皮膚會痕癢、紅腫、出疹、出現血點等。他發現,本地中醫藥學院早前分析的500多個濕疹病例中,香港有近90%患者因消化不良導致脾虛30%患者受壓力或情緒困擾而肝鬱,導致內分泌失調、皮膚抗敏抵抗力減弱而誘發濕疹。

 

香港的濕疹個案,主要是健脾祛濕,再視乎症狀以清熱、疏肝、養血等法則治療。濕疹發作與體質、飲食、天氣、季節、生活習慣有密切關係。

 

3類人容易因皮膚乾燥誘發濕疹:

本身體質過敏或同時有鼻敏感、氣管敏感、哮喘的人士。

年長人士:隨年齡增長,體內水份減少,容易因皮膚乾燥,不夠濕潤誘發濕疹。

糖尿病患者:容易因皮膚乾燥,誘發濕疹。

 

皮膚乾燥或濕疹發作,要避免進食以下6類食物:

 

堅果類 杏仁、花生、開心果、栗子

貝殼類 蝦、蟹、生

類及奶類製品 雞蛋、芝士、乳糖製品

刺激性飲品咖啡、酒精類

醃制及加工食物罐頭食物、即食、汽水、薯片

質蛋白 大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀類食物

 

內在調整:

宜多進食養血潤膚食材,如:沙參、玉竹、麥冬。

建議多用蒸煮方法,這是最有效保留食物所含的營養及水份;減少吃烤炸、油膩、刺激的食物。

 

外在護理:

在家放置放濕機增加空氣濕度,空氣濕度以5070%最舒適。

洗澡後馬上塗潤膚膏,選取配方溫和的產品,避免添加香料的護膚品及沐浴露。

做好防工夫,以防紫外線刺激皮膚。

 

 

資料來源:HKET