傳授2招「骨質疏鬆」快速檢測方法
人的骨頭密度在30歲左右達到高峰,接著就會漸漸下降。當骨質隨著年紀增長而大量流失,身體有如失去強壯的支撐,甚至一碰就骨折,進而引發一連串的健康危機。一般民眾如果想了解自己的骨質密度,需要至醫院進行詳細的檢查,台灣外科醫生江坤俊則提供2個自我評量法,不必去醫院,在家就可以做初步的檢測。
四指測量法:
找到自己的肋骨下緣和骨盆腔上緣,用手掌測量看看。如果4隻手指可以順利放入,代表骨骼密度正常;如果沒辦法順利放入,就要留意可能已有骨骼塌陷情形。
貼牆檢測法:
找一面平滑的牆,站立靠在牆面。如果後腦勺和背部能同時貼緊板子,代表骨質沒有異狀;如果後腦勺無法靠在板子上、距離超過3公分,可能是骨鬆導致胸椎壓迫性骨折,導致駝背。
source: 健康2.0
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