揮別「足底筋膜炎」,飲食小妙招

 

l   不吃糙米:當您有此症狀時,以免血管無力,造成末稍循環不佳,易誘發症狀發作。



l   不吃蔬菜:當您發作疼痛時,建議這段時間先不吃任何蔬菜,以免加重虛冷體質

 

l   水果下午4點過後不吃:水果盡量下午4點以前吃完,選擇較不冷的水果,如:蘋果、香蕉等。

 

l   改吃麵食:三餐的主食改吃麵食,如:麵條、饅頭、義大利麵等,改善循環不良等問題。

 

l   多喝雞湯:每天喝一碗雞湯,具有溫暖身體與抗發炎之作用,舒緩不適、疼痛症狀。

 

 

注意!避開誘發發炎的食物:當您處在疼痛發炎時,建議避開竹筍、筍、牛肉、鳯梨、紅蔥頭、沙茶醬等食物,以免使原本發炎的症狀更加疼痛不適。

 

 

資料來源: 廖叔叔健康屋