改善敏感日常生活小貼士

 

l     遠離一手或二手煙,減低敏感的復發率。

 

l     多接觸大自然,呼吸新鮮空氣。

 

l     做帶氧運動,如球類、快走、慢跑、踩單車、游泳、瑜伽和氣功等,可以降低鼻過敏頻率及嚴重程度。


 

l     多曬太陽,穿淺色衣物背部,因背部是人體的陽面,每次30分鐘,可補充陽氣

 

l     儘量減少喝冷飲及食過甜食品,如糖分高的罐裝飲料,因冷飲會刺激交感神經,令鼻黏膜水腫,而甜點中的糖分和反式脂肪,有機會使免疫系統失衡,偏向過敏反應。

 

l     需長時間逗留在辦公室等有冷氣地方的上班族,應準備披肩、薄外套等,注意保暖肚、頸、背脊的位置

 

資料來源: Medical Inspire