改善鼻敏感日常生活小貼士

空氣差的地方容易使人有鼻敏感、鼻塞問題,輕則經常打噴嚏,重則可能影響睡眠。除了遇上敏感源外,在轉季天氣不穩定時,鼻敏感也特別嚴重,一齊看看可以有甚麼解決辦法!
改善鼻敏感日常生活小貼士:
l 遠離一手或二手煙,減低鼻敏感的復發率。
l 多接觸大自然,呼吸新鮮空氣。
l 多做帶氧運動,如球類、快走、慢跑、踩單車、游泳、瑜伽和氣功等,可以降低鼻過敏頻率及嚴重程度。
l 多曬太陽,穿淺色衣物曬背部,因背部是人體的陽面,每次曬30分鐘,可補充陽氣
l 儘量減少喝冷飲及食過甜食品,如糖分高的罐裝飲料,因冷飲會刺激交感神經,令鼻黏膜水腫,而甜點中的糖分和反式脂肪,有機會使免疫系統失衡,偏向過敏反應。
l 需長時間逗留在辦公室等有冷氣地方的上班族,應準備披肩、薄外套等,注意保暖肚、頸、背脊的位置
資料來源: Medical Inspire
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