改善鼻敏感日常生活小貼士：

 

l     遠離一手或二手煙，減低鼻敏感的復發率。

 

l     多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。

 

l     多做帶氧運動，如球類、快走、慢跑、踩單車、游泳、瑜伽和氣功等，可以降低鼻過敏頻率及嚴重程度。


 

l     多曬太陽，穿淺色衣物曬背部，因背部是人體的陽面，每次曬30分鐘，可補充陽氣

 

l     儘量減少喝冷飲及食過甜食品，如糖分高的罐裝飲料，因冷飲會刺激交感神經，令鼻黏膜水腫，而甜點中的糖分和反式脂肪，有機會使免疫系統失衡，偏向過敏反應。

 

l     需長時間逗留在辦公室等有冷氣地方的上班族，應準備披肩、薄外套等，注意保暖肚、頸、背脊的位置

 

資料來源: Medical Inspire