營養不良危害大 推薦3款食療

現在很多人看似很健康,但是可能會有營養不良的情況,那麼你知道營養不良吃什麼好?
營養不良食療
一、 香菇粥
材料:小米50克,鮮香菇50克。
做法:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。
用法:每日服3次,持續服用有效。
*食物相剋:小米忌與杏仁同食。*
二、 豬排燉蘿蔔
材料:白蘿蔔500克,豬排骨(大排)250克,鹽3克,大蔥10克。
做法:排骨剁成3厘米大小的段。白蘿蔔切成片。將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿蔔片、蔥燉熟,撇去湯麵浮油,加入鹽即可食用。
*食物相剋:白蘿蔔忌與人蔘、西洋參同食。*
三、 香蕉葡萄乾牛奶
材料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄乾10克,檸檬汁5克。
做法:將香蕉切成5毫米的圓片,灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄乾,倒入牛奶即可食用。
資料來源: 民福康健康網
會員評論