聲音沙啞「用氣音說話」更傷!

醫解原因:寧可正常發聲

 

喉嚨痛,感冒,聲音沙啞。(圖/記者李佳蓉攝)

▲聲音沙啞你都用氣音說話嗎?小心這樣更傷聲帶。

 

感冒經驗人人有,有時因為喉嚨發炎,連帶造成聲音沙啞;或是前一晚和三五好友高歌狂一整晚,隔天卻「失聲」了?許多網友認為,沒聲音只好用「氣音」說話,但是小心了!這個看似保護喉嚨的方式,事實上可能帶來更大的傷害。禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄指出,沙啞時用氣音說話不會震動聲帶,而是靠空氣衝擊聲帶旁的肌肉,其持續震動會更疲勞、緊繃,導致聲帶發炎狀況更嚴重。

 

陳映庄醫師接受《ETtoday健康雲》受訪時指出,聲音沙啞是因聲帶腫脹影響震動,最常見即為感冒、呼吸道感染造成聲帶發炎紅腫;或者是老師、工人等聲帶使用過度造成疲勞者。其他像是胃酸持續傷害黏膜、氣管的胃食道逆流,愛吃香辣食物,抽菸喝酒等都會造成喉嚨刺激。輕者導致聲音沙啞,嚴重者可能造成聲帶結節(長繭)。

 

▼造成聲音沙啞的原因眾多,若時間持續超過2週應盡快就醫。

喉嚨,喉嚨痛。(圖/達志/示意圖)

聲音沙啞無法正常說話,許多人會選擇用氣音說「悄悄話」,竟然會使情況惡化?陳醫師解釋,原本聲帶已發炎,此時硬要開口說話聲音自然變沙啞。而用氣音講話時,聲帶其實不會震動,但空氣卻會衝擊周圍固定聲帶、緩衝壓力的肌肉,長時間用氣音說話,會使肌肉持續震動最終導致疲勞、更緊繃,使聲帶發炎狀況變得更嚴重,延緩嗓音的恢復。

 

氣音說話更傷聲帶該怎麼辦?陳醫師指出,當聲音沙啞時,盡量不要說話!當無法避免時,「用正常音量比較沒那麼傷!」他舉例:「腳已經扭到了就不要走路就對了,用正常音量講話可能會講不太出來,但就是震動聲帶;如果用氣音說話,會傷到肌肉使其更緊繃,盡量就是休息不要說話。」

喝水,水。(示意圖/記者李佳蓉攝)
▲醫師建議,多喝溫開水和休息有益喉嚨修復。

 

陳醫師建議,「失聲」時太辣、太冰的食物都不要碰!對發炎紅腫的喉嚨而言都是種刺激,可以喝與「體溫」差不多的水。提到網路瘋傳可靠吃檸檬、喝蜂蜜或是枇杷膏等有益喉嚨修復,他則認為,檸檬並無幫助,酸性濃度太高對喉嚨反而是種刺激,倘若想少量飲用檸檬水則不反對。至於想靠喝蜂蜜水潤喉,陳醫師則直言無顯著效果,真能緩解症狀可用「鹽水漱口」及「喝溫開水」,但因鹽水漱口是靠高滲透壓改善喉嚨腫脹,因此效果只是暫時性的。

陳醫師也說,一般「燒聲」的急性期為前三天,可能持續一週左右,若聲音沙啞持續兩週以上都未改善,建議就醫找耳鼻喉科醫師檢
,以內視鏡觀察喉部狀況,若屬急性可靠藥物幫忙消腫、緩解症狀;若是喉嚨長繭,則可用手術方式治療。

 

資料來源Ettoday健康雲