穴位按摩

 

1.   太白穴

 

位置：是足太陰脾經的原穴，位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處

按法：用拇指點按，力量以自己能承受為度，令穴位局部產生酸脹感即可；每天可按壓雙腳50至100次

功效：清熱化濕、健脾和胃

 

 

2.   三陰交穴

 

位置：是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經之交會穴，位於小腿內側，足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方凹陷處

按法：用拇腹按揉，可順時針按揉雙腳，力量以自己能承受為度，令穴位局部產生酸脹感即可；每天按壓雙腳5至10分鐘

功效：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡

 

 

泡腳方

 

1. 針對糜爛型腳氣

 

徵狀：多發於第三、四、五足趾間，初起時足趾間會出現潮濕、水皰；脫皮後則會潮紅且糜爛面奇癢，更很易感染其他部位

藥材：地膚子、滑石粉、苦參各30克，白矾、硼砂各5克

用法：先用清水浸泡一會，煮20至30分鐘，稍稍放涼待溫度合適，再浸泡患處20至30分鐘；每晚睡前浸泡，至病愈即止

功效：清熱利濕、解毒殺蟲

 

2. 針對水皰型腳氣

 

徵狀：多發於足外緣部， 初起為外壁飽滿的小水皰，數個小水皰可融合成大水皰，皰液透明，周圍無紅暈但自覺奇癢，搔抓後可引起繼發感染， 亦有機會導致小腿丹毒（一種皮膚熱毒病症）及蜂窩組織炎

藥材：苦蔘、白蘚皮、馬齒莧、車前草各30克，木瓜、蒼朮、 黃柏、生甘草各15克

用法：先用清水浸泡藥材一會，再煮20至30分鐘，稍稍放涼待溫度合適，再浸泡患處20至30分鐘；每晚睡前浸泡，至病愈即止

功效：燥濕止癢、清熱解毒

 

3. 針對角化型腳氣

 

徵狀：多發於足跟部，表現為皮膚粗厚乾燥、角化脫皮、瘙癢及皸裂，此型一般病程緩慢、纏綿難癒

藥材：苦參50克、花椒30克（放入500毫升白醋內浸泡3天，可分2次使用）

用法：藥材加兩升熱水，稍稍放涼待溫度合適，再浸泡患處20至30分鐘；每晚睡前浸泡，至病愈即止

功效：消炎解毒、清熱利濕

 

改善生活習慣

 

 

l   脾虛生濕，少吃生冷，辛燥，油炸食物， 減少損傷脾胃

l   保持腳部乾爽，可用酒精消毒，再塗上薄薄椰子油，然後穿上襪子，此法還可以改善灰指甲

l   特別是在梅雨天或下雨天時，可把鞋子放於通風乾燥之處，可把鞋墊從鞋子中取出，放於太陽下曬，或用熱風筒吹鞋筒一分鐘

l   穿舒適的鞋子或涼鞋

l   若家中有人感染香港腳，清洗衣物時必需分開清洗， 並用酒精消毒

l   穿襪子吸收汗水，五指襪最好，必要時可每天更換襪子2次

l   在腳上使用爽身粉或抗黴菌粉

l   欲再次穿著同一雙鞋之前，請確保其已通風至少24小時

l   在公共泳池和淋浴間穿拖鞋或涼鞋

 

 

資料來源: hk01, hello 醫師