促進腸胃蠕動4穴位

 

1. 氣海穴

 

位置:肚臍下1.5寸處,約二橫指寬的位置。

 

 

 

2. 魚際穴

 

位置:拇指本節後的凹陷處,約是在第一掌骨中點側,掌心與掌背的交界處。

 

 

3. 支溝穴

 

 

 

位置:前臂背側,腕背橫紋正中往上3寸處,約四橫指寬,在尺骨與骨之間。

 

 

4.天

 

位置:肚臍左右各2寸處,約往左、右3橫指寬處。

 

 

上述穴位可用拇指順時針畫圈按壓,力道適中、按摩後有微熱感即可。每天按摩數次,按摩的次數根據身體狀況決定,每次約5~10分鐘,按摩時力度也記得要適中,也可搭配適度溫熱敷(以燙傷為度),有助促進腸胃蠕動、改善便秘問題。搓的時間最好在排便之前,這樣更有利於緩解和治療便秘。

 

 

 

Source: 康健網站