試下訓覺前浸個熱水浴? 或熱水浸腳都唔錯架?
亦可試試桑寄生蓮子蛋茶? ?
我之前買過D艾草泡腳包泡腳都唔錯
我聽人講過食褪黑激素既SUPPLEMENT都有效
可能呢排Home Office多，又冇乜點出街，夜晚有時都瞓唔着，習慣臨瞓前聽soft 啲嘅純音樂，校定music player timer,聽吓聽下就瞓着。可以試吓！?
