肥胖係全球一個好值得關注嘅問題，特別係香港呢個咁忙碌嘅城市，大家都養成左一個速食習慣，我都知係香港好難抽時間做運動，既然係咁唯有喺飲食方面入手，去令身體更加健康。
我本身個人體質都比較容易吸收，打一兩餐邊爐，食餐放題就肥一兩磅，但係有時social下都要嘅，不過自從之前上網睇啲資料發覺其實淨係夜晚盡量食少啲澱粉質都已經好有幫助！
我自己呢兩年開始就已經戒左夜晚唔食白飯，淨係食魚菜同埋少少肉都已經好夠，有啲研究都話夜晚其實唔好食咁多野，反而對身體仲健康。 減肥仲有一樣野好重要，就係盡量減少食甜野，雖然呢句好似係你阿媽係女人咁 但好少人做得到?
希望大家係減肥路上成功，不過唔好減過龍，如果唔係個人好易病！
康復香港！時代抗疫！
