人到中年, 要做運動keep住個身型同健康, 但都唔好咁博
必須注意身體恢復ge情況, 運動後可能需要休息更長ge時間
實際需要ge時間, 要睇個人ge基本健康情況
而且做完運動一定要全身拉筋, keep返個柔軟度?
可以去youtube睇下人地教拉筋~
