標題:運動之間都要休息, 一日可能唔夠!!

人到中年, 要做運動keep住個身型同健康, 但都唔好咁博


必須注意身體恢復ge情況, 運動後可能需要休息更長ge時間


實際需要ge時間, 要睇個人ge基本健康情況


而且做完運動一定要全身拉筋, keep返個柔軟度? 


可以去youtube睇下人地教拉筋~